Succesvol voorbereiden op de Vierdaagse van Nijmegen?           Inschrijven          Venray Loopt!

 

Train met regelmaat en bouw de afstand langzaam op. Zet in uw agenda waar en wanneer u gaat lopen, in welk tempo en over welke afstand. Op die manier kunt u ook nog eens terugkijken wanneer u welke afstanden liep. Zo kunt u ook bekijken of u al voldoende trainingskilometers gelopen heeft. Train elke week en onder diverse weersomstandigheden. Het is aan te bevelen om minimaal 90 % van de totale trainingsafstand af te leggen waarbij tevens een Tweedaagse een must is.

Bij de trainingen moet U speciale aandacht besteden aan:

  • veiligheid,
  • lichaamsverzorging,
  • voetverzorging,
  • kleding en uitrusting,
  • wijze van rusten,
  • saamhorigheid,

Trainingsaanwijzingen:

  • Kies tijdens de trainingen ongeveer 5.5 km/uur als wandelsnelheid.
  • Warming-up en cooling-down toepassen bij trainingen.
  • Aandacht voor goede voeding, vocht (water, dorstlesser of energiedrank).
  • Startlocatie is de parkeerplaats van hotel Asteria te Venray (tegenover de MC Donalds, oprit A73).
  • Tenzij anders vermeld verzamelen om 07.45 uur. Start om 08.00 uur.
  • Uiterst tijdstip van afmelden is een uur voor de start.

Sport 2000 Venray

 

Venray Loopt! & 

Inschrijven_Normaal

Volgende Vierdaagse

Volgende editie

Dinsdag 17 t/m Vrijdag 20 juli 2018

Countdown Vierdaagse

. . .

Over ons

Wij zijn Venray Loopt! Wij zorgen er voor dat uw kansen voor een succesvolle 1e vierdaagse enorm toenemen. Elk jaar opnieuw helpen wij startende lopers op weg naar Via Gladiola.

 

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Logon Members

Extra informatie voor deelnemers.